Evy Palm är min stora idol. Här med sin man på resa i Thailand med Springtime. Hon är svensk långdistans- och marathonlöperska. Evy Palm var 34 år när hon började jogga. Som 41-åring debuterade hon som maratonlöpare i landslaget.Som pensionär springer hon "bara någon mil" om dagen.......
Sportklocka – pulsmätare
Att ha en pulsmätare eller klocka för att ta tid på intervaller och träningspass kan vara ett bra hjälpmedel för löpare på alla nivåer. En del klockor mäter också din hastighet och den distans du sprungit. De mer avancerade modellerna har många finesser och kan kopplas mot dataprogram och hemsidor på internet som utvärderar din träning.
En pulsmätare är ett bra verktyg för din löpträning framförallt när du är en ovan löpare. De flesta modeller har bra funktioner om man springer för fort (har för hög puls) eller för långsamt. Att hitta ditt tempo där du mår som bäst hela runda. Det är nämligen så att alla har en maxpuls och den är individuell och beror på kön och ålder. Ligger du för nära ditt max , dvs du håller ett för högt tempo, när du börjar att springa kanske du inte håller hela sträckan du tänkt dig att springa. Var det puls intervallet ligger där du mår som bäst är individuellt och förändras med vilken kondition du har! Det ställer du in på din klocka. Duktiga löpare som Evy Palm har sin egen klocka inbyggd i kroppen och är helt fantastiska på att veta exakt vilket tempo de ligger på.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar