Charmen med löpning är att det är så okomplicerat. Oavsett sträckan är det den enklaste sporten som finns. De flesta, ja nästan alla kan springa. Alla kanske inte klarar av att springa snabbt eller länge, men vi kan alla göra något som påminner om löpning. Säg att du lufsar, joggar eller som jag brukar säga; - Jag springer omkring. Då får alla som håller på med löpning ett bistert veck i pannan och undrar från vilken planet jag kommer ifrån. Det låter förmodligen väldigt oseriöst. Vad man kallar det spelar egentligen ingen roll. Det viktiga är att må bra och att du hittar ditt eget tempo i kroppen. Om det är att stav gå så gör det då, det duger och det är bra! Som Rune Larsson brukar säga: Du ska vara ute tillräckligt länge, så att du vill göra det igen!
Skor
Oavsett vilken nivå du är på är det en sak som är fantastiskt viktig och du ska vara noggrann med så är det skorna! Det är inte lätt att välja bland alla märken och typer. Det är inte så enkelt att om man köper de dyraste skorna så har man fått de bästa. Dagens löparskor har ofta olika funktion. Ofta handlar det om smarta lösningar som kan korrigera ett löpsteg/ fotisättning, så att skador och överbelastningar undviks. Att välja rätt sko kräver kunskap och löp- och sportbutikerna har både utbildad personal och rätt utrustning för utprovning. Se till att du får hjälp det kostar ingenting extra. Ett tips, kom lite sliten till affären det är bara bra om du varit ute och sprungit innan för då syns dina skavanker tydligare på löpbandet. Ta också med dina gamla skor för då kan man se hur du har slitit dem.
Kläder
Valet av kläder är kanske inte lika viktigt, men det har hänt en hel del sedan det fanns t-shirts i bomull och bulsiga college kläder att tillgå. Idag tillverkas löparkläder av avancerade material och patenterade specialgarn. Jackor i vattentäta material som ändå låter kroppen andas. Det finns överdelar som är så lätta att de kan vikas ihop och stoppas i en liten ficka. Tyngden av en regnvåt t-shirt eller skavsår på insidan av låren av gamla shorts är ett minne blott!
Det vanligaste felet är dock att man ofta tar på sig för mycket kläder och då är det bra med skalmodellen!
Min kropps termometer säger att jag mår bäst av att springa med korta tights och linne/ t-shirt, vid ute temperatur 12 grader och uppåt. Under tolvan långa tights, tunn långtröja eller t-shirt under jacka, keps och tunna handskar som andas.
Rätt kläder underlättar och om de nu är snygga också så blir man ju så himla glad.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar