”No Pain, no gain”

Alla löpare kan intyga att träning ibland gör ont och att springa ett maraton det känns. Konsten att minska besvären är att med träning lägga en stadig grund. Tillräcklig träning, bra mat, en god sömn och ett positivt tänkande. Att stressa bryter ner märker jag tydligt, i de perioder när det flyter på jobbet känns träningen bättre.
Blotta tanken att springa fyra mil kan göra vem som helst nervös. Positiv stress är dock vad som sparkar igång dig, adrenalinet på startlinjen är bara att tacksamt ta emot, det hjälper dig runt jag lovar.
Leker du med tanken att hänga på? Du behöver inte ändra ditt liv, de bästa träningsprogrammen är de som utgår från dina nuvarande förutsättningar. Det krävs dock en del engagemang, inte bara fysiskt utan också tidsmässigt. Du behöver kunna träna ett långpass på 2-3 timmar på helgen samt ett antal träningar i vecka.